Investigação das últimas duas décadas mostra que stress crónico, sono insuficiente e ansiedade amplificam significativamente a perceção da dor — incluindo a dor articular.
Mecanismo
O sistema nervoso central torna-se hiperativo. O mesmo estímulo mecânico gera mais sinal de dor.
Implicação prática
Tratar só o joelho num paciente em burnout crónico raramente funciona. Sono, respiração, redução de stress são parte do tratamento.
O que ajuda
Higiene de sono rigorosa, atividade física regular (anti-inflamatório natural), exposição à luz natural matinal, técnicas de respiração simples (4-7-8), apoio psicológico em casos persistentes.
Fontes: revisão editorial ARTICULAÇÃO; literatura científica recente.