A glucosamina é um dos suplementos mais vendidos para a saúde articular. Mas funciona realmente?

O que a investigação mostra

Os ensaios clínicos de maior qualidade (GAIT, MOVES) mostram um efeito modesto, comparável ao paracetamol, para alguns subgrupos de pacientes com gonartrose ligeira a moderada.

Forma importa

O sulfato de glucosamina (não o cloridrato) é a forma com mais evidência de eficácia.

Quem pode beneficiar

Não é milagrosa, mas pode ser útil em conjunto com exercício, perda de peso e suporte articular. Não substitui nenhum destes.

Quem deve evitar

Alérgicos a marisco e diabéticos descompensados devem consultar o médico antes.

Fontes: revisão editorial ARTICULAÇÃO; diretrizes europeias de reumatologia, ortopedia e fisioterapia; literatura científica recente.